Jedním z pozdních následků onkologické léčby je vyšší riziko nadváhy a obezity. Celosvětově výskyt nadváhy a obezity stoupá u dětí i dospělých, čímž se zvyšuje zájem o různé módní diety, které slibují rychlé a snadné zbavení se přebytečných kilogramů. Mezi nejvíce preferované patří paleo dieta, dělená strava, sacharidové vlny, ketogenní dieta, dukanova dieta, krabičková dieta a mnohé další.  

Proč diety (ne)fungují? 

Diety jsou založeny na principu omezování konzumace některých potravin a/nebo omezování příjmu tuků a sacharidů, které jsou nositeli energie. Většina diet, zejména na začátku, skutečně funguje, a to z několika důvodu. Diety mají většinou jasný plán pravidelného stravování, vedou k omezenému příjmu energie a důležitou roli hraje také motivace na začátku hubnutí a rychle viditelné výsledky. Problém ale nastává ve chvíli, když dieta skončí a hrozí jo-jo efekt.

Co je jo-jo efekt?

Jo-jo efekt je opakovaným procesem snižování a navyšování tělesné hmotnosti. Obvykle se po redukci tělesné hmotnosti objevuje ještě vyšší nárůst než v případě původní váhy. Hlavními příčinami jo-jo efektu je návrat k původnímu způsobu stravování, rychlá redukce tělesné hmotnosti, nesprávně nastavený jídelníček (velmi nízký příjem energie a bílkovin) a nedostatek pohybové aktivity. Během rychlého hubnutí a nesprávně nastaveného jídelníčku bez dostatku bílkovin dochází k ztrátě nejen tukové, ale i svalové hmoty, což je nežádoucí. 

Jak správně hubnout?

Hubnutí by nemělo být jen o krátkodobém držení zázračné diety, ale o celkové změně životního stylu. Mělo by vést k trvalému ozdravení jídelníčku a zařazení pravidelné pohybové aktivity. Ideální je hubnout 0,5 – 1 kg za týden. Není vhodné zhubnout rychle a radikálně. Strava by měla být pravidelná, pestrá a přiměřených porcí. Jak ozdravit a sestavit správný jídelníček ti pomůže nutriční terapeut. Vhodná je taky behaviorální terapie prováděná psychoterapeutem.